KAKO NJEGOVATI STOPALA
Vaša stopala vas nose tokom cijelog dana. Ona podržavaju dvostruku težinu tokom svakodnevnog hodanja, zato je bitno da vodite računa o njima. 75% žena ima problema sa stopalima tokom života i bol u stopalima može prouzrokovati bol u leđima. Priuštite svojim stopalima tretman kakav zaslužuju i osjetićete razliku. Tokom ljetnjih mjeseci željećete da pokažete najnovije sandale. Ali kako će Vaša stopala izgledati? Postarajte se da Vaša stopala budu dobro njegovana ili će ih izloženost ljetnjem suncu dodatno oštetiti.
Savjet #1
3 koraka do prelijepih stopala
1. PILING
Koristite piling za stopala najmanje dva puta nedeljno. Nanesite ga na suva stopala prije kupanja ili tuširanja. Nježno masirajte rukama nekoliko minuta, zatim isperite. Možete koristiti i piling za tijelo .
2. HIDRATACIJA
Nedovoljna hidratacija je najčešći problem svakodnevne njege stopala. Koristitite preparate za intenzivnu njegu nakon kupanja i temeljno ih umasirajte. Palcem masirajte tabane kružnim pokretima. Zatim nježno masirajte do vrha stopala. Masirajte svako stopalo od pet do deset minuta.
3. NJEGUJTE VAŠE NOKTE
Njegujte svoje nokte. Neka vaši nokti na nogama uvek budu lijepo oblikovani. Preporučuje se skraćivanje noktiju nakon kupanja jer su tada mekši. Nanesite ulje za zanoktice na Vaše nokte na nogama i kako bi ostale meke.
Savjet #2
Kako da nanesete L'Occitane kremu za stopala:
1. Umasirajte je prstima, počevši od početka stopala sve do vrhova stopala
2. Masirajte tabane svojih stopala kružnim pokretima oba palca
3. Kružnim pokretima vrhovima prstiju masirajte članak i Ahilovu tetivu
4. Završite masažu nježnim potezima
Savjet #3
Kako da se riješite ispucalih peta?
Ispucale pete su rezultat ekstremno suvih stopala i mogu se lako izbeći praćenjem sledećih savjeta:
1. Prije početka njege stopala, uverite se da su topla i navlažena: potopite ih u toplu kupku za stopala 5 do 15 minuta. Možete koristiti soli za kupanje za dodatno olakšanje.
2. Navlažite kamen za stopala toplom sapunicom i nježnim potezima uklanjajte suve djelove kože stopala.
3. Tapkanjem peškira uklonite vodu sa stopala. Ne brišite jer tek tretirana koža može biti osetljiva.
4. Nasesite bogatu kremu za stopala. Umasirajte je kako biste se oslobodili napetosti i pripremili se za san.
Savjet #4
Hitni savjeti za negu ljepote za osjećaj lakših stopala
1. Stojite pravo i neka vaše grudi i glava budu uspravne.
2. Nakon dugog dana, masirajte Vaša stopala i noge esencijalnim uljima.
3. Svako malo istuširajte se ili okupajte hladnom vodom kako biste stimulisali cirkulaciju.
4. Jedite hranu bogatu vitaminom E kako biste zaštitili svoje ćelije i omogućili zdravu cirkulaciju..
5. Izvedite relaksirajuću masažu nogu uz pomoć ulja za masažu kako biste oslobodili noge od osjećaja umora.
Savjet #5
Kako da imate sjajne, zdrave i jake nokte
1. NEMOJTE turpijati slabe nokte.
2. POVEĆAJTE protok krvi u Vašim noktima tako što ćete ih trljati nakon što se nanijeli ulje na njih.
3. NE KORISTITE grube hemijske odrstranjivače lakova za nokte.
4. UMASIRAJTE organsko ulje na Vaše nokte svake noći .
5. NE ZABORAVITE Vašu dozu proteina: baš kao i kosa i koža, Vaši nokti se hrane proteinima. Jedite dosta mesa, ribe, mahunarki i mlječnih proizvoda. Ukoliko ste vegeterijanac, pobrinite se da unesete dovoljno gvožđa.
6. JEDITE dosta hrane bogate zdravim uljima poput lososa i skuše ili orašaste plodove i sjemenke. Lanene sjemenke su veoma dobre za Vaše nokte.
